Yoga hatha

Le yoga originel, adapté à tous, quelque soit l’âge, la souplesse, l’aisance corporelle…

Cette pratique comporte

Une douce préparation du corps et de l’esprit à la pratique, pour trouver du confort dans le corps et faire un sas pour atterrir dans le moment présent.
Un ou plusieurs exercices de respiration
La formulation d’une intention (sankalpa) pour notre pratique du jour
Des salutation au soleil pour échauffer l’intégralité du corps
Des postures choisie en fonction de l’intention, que l’on tiendra plus ou moins longtemps
Une relaxation finale ♡
Parfois un petit temps de méditation

Chaque étape vise à retrouver de l’aisance dans le corps, à fluidifier la circulation de l’énergie, à se purifier de tout ce qui entrave notre bon fonctionnement (toxines, tensions liées aux émotions vécues) pour faire de la place dans son corps et dans sa tête afin d’accueillir pleinement ce qu’on vit ici et maintenant.